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Fazendo Arte você terá menos problemas cognitivos na velhice

Fazendo Arte você terá menos problemas cognitivos na velhice

Você está preocupado com o desenvolvimento de problemas de pensamento e de memória na velhice? A pesquisa sugere que existem maneiras de aumentar as chances de que você vai ficar afiado, incluindo a estimulação mental, exercício físico e alimentação saudável.

Um estudo recém-publicado em Mayo Clinic pontos a mais em uma atividade que, de forma consistente perseguidoMTI5MzIyNDQzNzI5ODA4MDAz-300x199 por décadas, pode ser ainda mais eficaz em afastar o declínio cognitivo: fazer arte.

O estudo, que contou com 256 pessoas na sua metade da década de 80, apontaram diversas atividades que quer previstos comprometimento cognitivo ou protegidas contra ela durante os últimos anos de vida. Como observado em outros estudos, uma ativa vida social, se na meia-idade ou em ambos meia-idade e tardio-vida estava ligada com menos casos de comprometimento cognitivo leve. Então era tarde em vida o uso do computador.

Há muito tempo,” uma maçã por dia mantém o médico longe “era uma expressão comum. Talvez hoje, a expressão deve expandir para incluir a pintura de uma maçã, de ir à loja com um amigo para comprar uma maçã, e usando um produto da Apple. 

Mas o comportamento que teve o maior efeito protetor, pelo menos neste estudo relativamente pequeno, foi “atividade artística”, tais como pintura, desenho e escultura.

Há muito tempo, “uma maçã por dia mantém o médico longe” era uma expressão comum, Dr. James Galvin escreve em um comentário que acompanha o estudo, que está publicado na revista Neurology . “Talvez hoje, a expressão deve expandir para incluir a pintura de uma maçã, de ir à loja com um amigo para comprar uma maçã, e usando um produto da Apple.”

Desde participantes relataram suas atividades de meia-idade, bem como o que eles estavam participando de no momento atual, os pesquisadores foram capazes de analisar não só as atividades que apareceu para proteger contra danos cognitivos leves, mas quando eles foram os mais efetivos.

Por exemplo, se engajar em atividades sociais na meia-idade estava ligada ao menos problemas de memória ou pensamento, enquanto as pessoas o fizeram de modo tanto na meia-idade e mais tarde na vida. As poucas pessoas que só começaram a socialização como idosos apresentaram taxas de comprometimento cognitivo iguais aos de pessoas que, como regra, não se envolver em atividades sociais em qualquer ponto.

Em contraste, aprender como usar um computador tarde na vida teve um impacto altamente positivo na verdade maior do que para aqueles que pegaram o hábito durante a meia-idade. Talvez idosos que descobriram as alegrias de navegar na Web desde que o seu cérebro com uma nova forma de estimulação útil.

O número de participantes que relataram que eles eram artistas foi relativamente pequeno: 45 do 265. Como um grupo, eles foram significativamente menos propensos a sofrer de incidentes de comprometimento cognitivo do que aqueles que nunca tocaram em um cavalete ou uma tecla de piano.

Mas o subconjunto de 18 anos que relataram que tomaram parte em tais atividades tanto na meia-idade e mais tarde na vida (ao contrário de parar em seus últimos anos) fez fenomenalmente bem, com apenas três casos de comprometimento cognitivo leve de relatórios. Essa taxa de 16,7 por cento em comparação com 49,2 por cento entre aqueles que não estavam engajados em atividades artísticas.

Regularmente se engajar em atividades de artesanato, tais como madeira,  ou costura foi também associada com menos incidentes de transtorno cognitivo leve, como era (numa extensão menor, mas ainda significativa) que participam em “atividades sociais”. Mas, pelo menos nesta população, os que estavam envolvidos nas artes foram os menos propensos a sofrer de tais problemas.

“Eu realmente não sei por que os resultados para se engajar nas artes são mais fortes do que outras atividades”, diz o principal autor Rosebud Roberts . “Todas essas atividades podem ter um papel em manter as células do cérebro estimulado, e pode ajudar a desenvolver novos caminhos neurais. Ou envolvimento continuado pode permitir que uma pessoa a desenvolver uma maior reserva cognitiva de recrutamento de células cerebrais alternativos para assumir a função de células que não funcionam mais. “

Em qualquer caso, estes resultados sugerem que comportamentos destinados a evitar transtorno cognitivo leve “pode precisar para começar na meia-idade e persistir por toda a vida atrasado”, como Galvin diz em seu comentário. Então se você tem uma coceira para começar a pintar ou aprender um instrumento musical, não espere até a aposentadoria. Começa agora.

Apreciação é uma coluna diária por padrão do Pacífico equipe escritor Tom Jacobs, que vasculha as revistas psicológica na investigação para descobrir novos insights sobre o comportamento humano, que vão desde as origens de nossas crenças políticas para o cultivo da criatividade.

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